ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਕੋਵੀਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰੋ; ਦੂਸਰਾ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੇ ਜਦੋਂ ਲਾਗ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਛਿੱਕ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਤੀਸਰਾ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਦੂਸ਼ਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੋਵਿਡ -19 ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਲੋਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ.
20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. (ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਕਦਮਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਲਓ) .ਜੇਕ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂ ਐਸ ਸੀ ਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ), ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ.

ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਮਖੌਟਾ ਪਹਿਨੋ.
ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ 6 ਫੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਕ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੀਡੀਸੀ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਮਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਨ 95, ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਸਤੂ ਹੈ, ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, CoVID-19 ਦੀ ਲਾਗ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਰੰਤ ਲਓ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣਾ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵੀਂ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਨਾਨ-ਸੰਪਰਕ ਮੱਥੇ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ. ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਮਾਪ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮੱਥੇ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, KIEYUUEL K € ™ s KF-HW-001, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਟੈਸਟ, 0.1 ° C ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹੈ.